郑州-拉萨
郑州/拉萨乘T165（04：20）或T265（03：57）。
[温馨提示] 火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！并需认真核对名字身份证号。

郑州-拉萨
车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，T165(20:15)或T265( 19:20 )抵达拉萨。
【温馨提示】对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

拉萨—米拉山口—卡定沟—八一镇          
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中游览卡定沟(40分钟),傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。
温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
今日亮点:
【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。
【卡定沟】嘎定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝嘎定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖
交通工具：旅游车   路况：柏油路   餐食：早/酒店内用  午/中式15元/人  晚/中式15元/人    
酒店：奥得威 或  军港商务 或  168商务酒店 或  雪域方舟宾馆 或  森林宾馆

本日全天自由活动。
推荐自费活动:
【鲁朗林海景区】(480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。  鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)
【南伊沟景区】( 580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观)
【大峡谷景区】( 680元/人含门票、车费、导服。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)
交通工具：无   路况：柏油路   餐食：早/酒店内用  午/中式15元/人  晚/中式15元/人    
酒店：奥得威 或  军港商务 或  168商务酒店 或  雪域方舟宾馆 或  森林宾馆

林芝－尼洋阁—拉萨
早餐后前往尼洋阁（60分钟），观赏天佛瀑布后沿318国道西行，返回拉萨。
温馨提示：此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
今日亮点：
【尼洋阁】又称《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。
推荐自费活动:【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)
交通工具：旅游车   路况：柏油路  餐食：早/酒店内用  午/中式15元/人  晚/15元/人
酒店：圣都宾馆 或 观音宾馆 或 莲花宾錧 或  彼河商务宾馆 或   玉峰饭店 或  天晟商务酒店

拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街          
游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）；游览西藏文化重地——大昭寺（1小时）；八廓街自由活动；
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
今日亮点：
【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。
【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。
【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

购物安排：西藏甘露藏药厂区销售部
推荐自费：藏族歌舞晚会(整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280-580元/人)
注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。
交通工具：旅游车    路况：柏油路    餐食：早/酒店内用 午/中式15元/人 晚/15元/人    
酒店：酒店：圣都宾馆 或 观音宾馆 或 莲花宾錧 或  彼河商务宾馆 或   玉峰饭店 或  天晟商务酒店

拉萨—羊卓雍错—日喀则  
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。沿318国道前往日喀则  如参加自费日喀则环线游则经浪卡子县前往日喀则。到达日喀则行署参观扎什伦布寺是黄教六大名寺之一，（游览时间约1.5小时）；晚餐后入住酒店；
今日亮点：
【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。
【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。
【扎什伦布寺】意为“须弥福寿”寺，是后藏最大的寺院，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。
注：也可选择自费 环线 卡若拉冰川  满拉水库  帕巴拉庄园  200元/人
【卡若拉冰川】冰舌前沿海拔5560米，观看卡若拉冰 川  的地方海拔约有5400米，在山口北面5600米左右的地带，属宁金抗 沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川
【帕巴拉庄园】帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。
交通工具：旅游车  路况：柏油路  餐食：早/酒店内用  午/中式15元/人 晚/15元/人    
酒店：阳光酒店 或 吉培酒店 或  诸吉大酒店 或  党校宾馆 或  贵福商务宾宾馆 或 苏杭宾馆

日喀则—拉萨
早餐后参观游后乘车从中尼公路返回拉萨。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势！

购物安排：天珠工艺(50分钟, 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少) 奇圣土特产(50分钟, 西藏主要特产,包含牦牛肉制品等,是馈赠亲朋的手信首选)
交通工具：旅游车  路况：柏油路  餐食：早/酒店内用  午/中式15元/人 晚/15元/人    
酒店：圣都宾馆 或 观音宾馆 或 莲花宾錧 或  彼河商务宾馆 或   玉峰饭店 或  天晟商务酒店

拉萨上午乘T166（11：25）或T266（12:05）火车返回郑州

车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光

T166(02:44)或T266（03:29）抵达郑州，结束行程，返回温馨的家！