郑州04:20分乘T165次火车赴拉萨或同等车次。

20:15分抵达拉萨，抵达后司机接站送往酒店作适应性休息。此日对于多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（100元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，是著名的世界文化遗产；午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（85元/人，1小时）。大昭寺外围便是著名的转经道—八廓街。游览结束晚餐后回酒店休息。

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木措（60元/人，40分钟），观“光明之神”念青唐古拉山 。下午返回拉萨。

早餐后乘车沿318国道西行，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错（40元/人，约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。中午12点30分抵达浪卡子，并在浪卡子用餐。午餐后，驱车30分钟后到达卡若拉冰川（50元/人，参观时间30分钟），经过90分钟车程后到达江孜古城，远观英雄抗战中山古堡（参观时间10分钟）。约下午6点到达后藏文化重镇日喀则。晚餐后入住酒店休息。

早餐后参观扎什伦布寺（80元/人，参观时间60分钟）寺内供奉有九世班禅喇嘛设计监造的高28米的世界上最大室内铜铸弥勒佛造像。参观完后沿着318国道一路行车，约下午2点30分抵达曲水，并在曲水用餐。（今日用餐较晚请游客途中自备干粮）午餐后沿着雅鲁藏布江小峡谷返回拉萨（下午5点30分左右），用过餐入住酒店休息。

早餐后乘车沿318国道东行，到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，后前往游览嘎定沟（20元/人，60分钟）海拔2980米，神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。赴林芝。

早餐后前往位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇1.5公里处的尼洋阁（20/人游览60分钟），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。中午，在林芝地区工布江达县用午饭，下午参观【太昭古城】（免费赠送门票60元,60分钟），太昭成为当时西藏的重要商业文化中心。尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置，使如今的太昭古城魅力依旧！之后我们将驱车返回拉萨，在这途中会参观【中流砥柱】（拍照时间10—15分钟）。后返回拉萨。

早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。11:30分乘T1166次火车返程或同等车次临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

火车上沿途欣赏各地美景！

02:45分抵达郑州。