郑州04:20分乘T165次火车或T265赴拉萨.

20:15分抵达拉萨，抵达后司机接站送往酒店作适应性休息。此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

游览西藏的标志性建筑—布达拉宫  游览大昭寺  八角街【注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。】

早餐后沿青藏公路前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木错湖（参观约1小时），参观结束后返回拉萨！

早餐后乘车沿318国道东行，穿越拉萨和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013米），游览比日神山(40分钟)，晚餐后入住酒店休息。【温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。】

参观尼洋阁   注: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。之后返回拉萨。【尼洋阁】尼洋阁位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。登临阁上，可俯视林芝八一镇全貌，能看到尼洋河上最大的“跨桥”、“娘乳”两块湿地，还可仰望阿布堆珠、比日神山、峈莱山、老虎山、穷布增根等众神山。

早餐后前往羊卓雍错(单程110公里,车行约2小时)  抵达冈巴拉山口,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，可停留30分钟)   沿318前往日喀则。

早餐后前往扎寺(单程110公里,车行约2小时) 沿318前往拉萨。

早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。11:30分乘T166次或T266次火车返程临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

火车上沿途欣赏各地美景！

02:45分抵达郑州。